redukcja co jeść

[...] tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie - hula hop i brzuszki Odżywianie: wyżej opisane:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 1h codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy [...]

[...] do tego duzo owoców i warzyw ale zdaje mi sie ze w nie odpowiednich ilościach i porach. A wcześniejsze odzywianie to wiecie hod dogi, hamburgery slodycze itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zadnych ograniczeni moge jesc i pic wszystko Stan zdrowia: stan zdrowia bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: obecnie [...]

[...] zamierzam się tego pozbyć, staram się nie jeść nic po 18. Nie jadam żadnych słodyczy, chipsów itd. czasem wypiję colę jednak większość napojów to woda gazowana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Tyle co krzywy kręgosłup od dzieciństwa :P Preferowane formy aktywności fizycznej: Codziennie mogę poświęcić do 2 [...]

[...] nie mam z niczym problemow. za slodyczami nie przepadam, nigdy nie slodzilem niczego itd. jedyna slabosc to w sumie alkohol, ale to tez spokojnie do ograniczenia :) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: jest OKa Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] formy aktywności: 3 razy FBW, 3 razy HIIT, 1 raz basen Odżywianie: jadłem wszystko prócz fast foodów, słodyczy. lubię właściwie wszystko co chyba widać po diecie. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, osłabiony staw kolanowy (jałowa martwica guzowatości piszczeli) Preferowane formy [...]

[...] czy bierzesz tabletki hormonalne:właśnie odstawiłam czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : brak Cel: redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa sylwetki Szczerze jestem jak dziecko we mgle.. dziewczyny liczę na Was:)

[...] spaceru. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecnie zaczynam treningi kick boxingu 2 razy w tygodniu. Odżywianie: Lubię jeść wszystko,jadam co 3 godziny. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Lubię jeść wszystko, wcześniej stosowałam dietę 1200 kcal, teraz chcę zacząć dietę proteinową. Stan zdrowia: Brak [...]

[...] oliwa z oliwek, orzechy i ryby) Opis przebytych cykli sterydowych: brak Trening: wczesniej masa ale przez ostatnie dwa m-ce byla wycinka - duzo aerobow, dietka z lekka redukcja - priorytetem byla rzezba brzucha (zjazd z 95 na 86 kg) teraz troszke suchej masy by sie przydalo jednak! ;) Cel cyklu: w miare sucha masa - to jak kazdy by chcial [...]

[...] trening skokowy, ćwiczenia z hantlami Odżywianie: Kiedyś słodycze, obecnie staram się odżywiać zdrowo, lubię to co zjeść muszę, tak jak doradzicie tak zrobić mogę Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: W tygodniu jestem w stanie zrobić kilka [...]

[...] Ale w pilke gramy i biegam sobie... Moge na basen smigac, i biegac, ale samemu grac sie nie da:/ Odżywianie: Staram sie jesc zdrowo i czest co 2-3 h... Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy i gotowy do redukcji;) Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening FBW;) A6W badz 8 Minute ABS a biegac [...]

[...] jakiś jogurt albo znów kanapki. Piję tylko wodę mineralną, żadne soki, herbaty nic. Aha do tego dodam że musze jeść co 2godziny bo jestem ciągle głodna :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie lubie ryb, twarogów, pieczywa pełnoziarnistego i płatków pełnoziarnistych Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] kcal na bieżni Odżywianie: Kiedyś: ciemny chleb, ale głównie tosty z serem i szynką. Domowe obiadki, czasem coś w stołówkach studenckich. Obecnie -opisane w poście Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: raczej dobry, kontuzja lewego kolana uaktywnia się przy wielokrotnym zginaniu np. na rowerku, od [...]

[...] 4 serie Coś na brzuch zawsze co trening Pull Podciąganie 5 serii Wiosło sztangą 5 serii RDL/martwy 5 serii Unoszenie na bok 4 serie Biceps 4 serie Coś na brzuch Na początku redukcja z 111kg na 89kg przy wzroście 193cm. Za namową jednego użytkownika wykopu (doświadczonego trojboisty)przy 89kg zacząłem masowac, żeby nie wyglądać jak gościu, który [...]

Bardzo chciałabym zacząć trenować na silowni. Mam 30 lat i trójkę dzieci. Anię urodziłam 4 miesiące temu. przed urodzeniem pracowałam fizycznie (dosyc ciezko) praktycznie do końca ciąży. W Szwecji nie dają tak łatwo zwolnienia lekarskiego. Mam problem z impulsywnym jedzeniem dlatego regularne posiłki to mus. Spadek cukru oznacza opróżnienie [...]

[...] żadna - praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - klasyczny split silowo, 30 minut aero po treningu jak mam jeszcze czas Cel : redukcja Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Scorch, BCAA Stosowane wcześniej diety : LC Sprawa wygląda następująco. Długi staż mam już za sobą, ale nigdy nie mogłem [...]

[...] gram Odżywianie: bez znaczenia jest to co lubi a czego nie lubie moge jesc wszystko. jadlem "normalnie" tak jak moi rodzina ale teraz wiem ze to bylo zle Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry raczej Preferowane formy aktywności fizycznej: 6 razy w tyg , okolo 2h dziennie Stosowane aktualnie i [...]

Wiek : 20 Waga : 62 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 58 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno stwierdzić, nie [...]

[...] diety redukcyjnej z postu Tyki http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 mam: 2468- moje zapotrzebiwanie z kalkulatora chce oczywiscie spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 (waga 83, wzrost 170, wiek 23, płec K;)), aktywnosc fizyczna - od jakis 3 lat chodze na rózne aerobiki, teraz głownie wzmacniaacy Body Shape i [...]

[...] ,skromny obiad i kanapeczka na kolacje. najwiekszy problem stanowia slodcze bo przez caly dzien moge nie jesc nic procz sniadania i czegos slodkiego ;> Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry, zadnych powazniejszych chorob Preferowane formy aktywności fizycznej: dziennie 1h Stosowane aktualnie i [...]

[...] stacjonarnym Odżywianie: staram się jeść sporo owoców i warzyw, chude mięso i drób, ciemne pieczywo, ale niestety sporo w mojej diecie cukru-muszę to zmienić Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3xtydz.ćwiczenia z hantlami, 3xtydz.rower [...]